O exercício isométrico é o exercício que envolve uma contração muscular sem a mudança no comprimento do músculo. É possível se exercitar parado com a ajuda da isometria. A tensão é desenvolvida contra uma resistência imóvel.
Uma das principais vantagens do treinamento isométrico é a diminuição da sobrecarga articular, fazendo com que atletas que possuem limitação ou tenham passado por alguma cirurgia possam continuar treinando e se recuperem aos poucos.
Esse tipo de treinamento com isometria é bastante realizado para ganhar força e tônus muscular mais rápido não produzindo ganho de músculos e sim definição e fortalecimento.
Nenhum comentário:
Postar um comentário